頑張らないダイエット3ケ月でここまで痩せました。
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昨日の自分より
キレイでいたい。
年齢を理由にあきらめない。
いくつになっても
可愛くキレイでいたいから。
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白ゆりです。
今年の元旦の記事で宣言した
体重計に乗らない
ダイエット
ですが
全然記事にしてませんが
あれから
ゆるゆると続けてまして
痩せていたときに
履いていた
お気に入りのパンツが
とうとう
履けました！
ラスボスは
太ももとお尻のお肉
ですね。
相変わらず体重を測ってないので
何キロ痩せたかは分かりませんが
ダイエットを始めた当初は
こんなんですからね（笑）
ダイエットを始めてから
意識して変えたこと
◯ご飯やパンをお粥に変える
ご飯もパンも美味しいけど
炭水化物が一番太るので
カロリーが少ないお粥に変更。
お粥の中には
タラコとか
納豆とか
しいたけとか
梅とか
ふりかけとか
そぼろとか
そのとき食べたいものを
全部投入して
カスタマイズしてるので
全然飽きてません。
◯半身浴をしながら炭酸水を飲む
半身浴中にお水と豆乳を
飲んでいましたが
炭酸水に変えました。
湯船に浸かりながら炭酸水を飲むと
新陳代謝がUPして
汗をかきやすくなるし
炭酸のおかげでお腹が膨れて
食欲が抑えられるのでオススメです。
◯1日3回食べていたお菓子を1回にする
朝昼晩食べていたお菓子を
1日1回にしました。
どんだけ食べてんだよ、お菓子（笑）
ダイエットを始めてからも
変えなかったこと
◯おかずは好きなものを食べる
おかずは好きなものを食べてます。
最近のお気に入りは餃子（笑）
◯大好きな豆乳は本数制限しない
抹茶豆乳が大好きで
毎日10本くらい飲んでいます。
こればっかりは止められない。
無理に本数制限したら
イライラするので
好きなだけ飲みます（笑）
◯食べる時間は気にしない
食事の時間は結構バラバラです。
夜中に
夜ゴハン+お菓子を食べるときも
結構あります。
22時以降は食べないほうがいい
とは思いますが
そんなん言ってたら
やってらんないんで（笑）
食べたいときに食べる。
◯1週間に1回はピザかハンバーガーを食べる
ピザとハンバーガーが
大好きなのでっ♡
1週間に1回は
食べますっ
！！！
ついでにポテトもねっ！！！（笑）
最近ハマっている
バーガーマニアのチェリーパイ🍔
気にせず食べます（笑）
ポテトもね（笑）
夏までに戻れるかしら
痩せていた頃の自分（笑）
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それでは
みなさん
また明日( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
