花の命は短いけれど〜アンチエイジング美容日記〜

なるべくプチプラで綺麗になりたい妙齢女子の美活の記録。

太りやすく痩せにくくなったら読む本を読んでみた。

｜－ダイエット
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昨日の自分より
キレイでいたい。

年齢を理由にあきらめない。

いくつになっても
可愛くキレイでいたいから。

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前回の記事はこちら↓


白ゆりです！


30歳を過ぎたら
ぜい肉の付き方が変わる

噂では耳にしていましたが

最近
ひしひしと
実感してきたんです。

と言うのも
2019年元旦から続けている

脚全体としては
若い頃よりも
明らかに細くなったんです。

そ・れ・な・の・に
それなのにですよっ！


外出自粛期間中に
ちょっと運動量が減っただけで
（と言っても筋トレは続けていたので
駅まで歩くことが無くなっただけ）

やっと履けるようになった
痩せていたときのパンツが
また入らなくなりました
………。


そんなときに
ふとしたキッカケで知った
木村容子さんの
『太りやすく
痩せにくくなったら
読む本』
というダイエット本が

すごく参考になったので
ご紹介したいと思います。

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本の内容をざっくり。



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著者の木村容子さんは
東洋医学研究所副所長を
務めています。


東洋医学の観点から見ると
女性の体は35歳が曲がり角で

28歳をピークに
基礎代謝量が減っていき
35歳を機に
体型が崩れ始めてしまうそう。

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白ゆりも
若い頃は
食事を抜いたり運動をすれば
すぐに痩せてましたが

最近は
痩せにくくて
太りやすい
と感じていたんですよねぇ…

特に下半身
´◉◞౪◟◉)






まあ
気付いてはいたけど
やっぱり
加齢が原因
なので

年齢に合った方法で
効果的なダイエットをしないと
なかなか
痩せないわけですが


この本によると

「食毒」

「瘀血（おけつ）」

「水毒」

という3タイプの体質に分けられ

タイプによって
食生活や注意すべきポイントが
異なるのだそうです。



白ゆりは

水の巡りが悪い
「水毒体質」で

☑お尻や大ももなどの
☑下半身に皮下脂肪がつきやすい
☑むくみやすい
☑疲れやすい

などの水毒体質の特徴が
全部当てはまってます（笑）


このタイプは
水分を多く摂るダイエットは
向いていないそうで

メチャクチャ
水分取ってましたー
あーあーあー

(´༎ຶ۝༎ຶ)


体を温めながら
タンパク質を摂取して
筋肉をつけていくことが
痩せるポイント！


水分とり過ぎに気を付けながら
脚痩せのトレーニングを
強化していきたいと思います。
（タンパク質は摂ってる🙄）



昔は
とにかく気合いと根性で
痩せていましたが

30歳を過ぎてからのダイエットには
痩せるための知識が必要
なんだなぁと
実感できた本でした。

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☑何もしてないのに太りやすい

☑自分に合ったダイエット法が知りたい

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それではみなさん

また明日( ˊ̱˂˃ˋ̱ )





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